#HEALTH: Proč jíst grapefruit, guave a granadillu

  21:50aktualizováno  24. března 2019 15:59
Zajímáte se o zdravý životní styl a přemýšlíte o tom, co jíte?

| foto: Shutterstock.comBauer Media

Pak právě pro vás jsme připravili abecedu zdraví, sérii článků, kde vám postupně během následujících týdnů představíme zdraví a kráse prospěšné potraviny. Přihodíme i pár důvodů, proč zrovna je zařadit do svého jídelníčku, a samozřejmě pojedeme podle abecedy. Pokračujeme s abecedou zdraví a přinášíme tipy od písmenka G. Proč jíst grapefruit, guave a granadillu?

Grapefruit

Proč tento asi nejméně populární citrusový plod vzít na milost? Předně proto, že obsahuje opravdu velké množství zdraví prospěšných látek, třeba vápník, draslík, hořčík, betakaroten a další. Díky vysokému obsahu vitamínu C je skvělým bojovníkem s nachlazením a zároveň podporovatelem naší imunity! Kromě toho také pomáhá snižovat obsah cholesterolu v krvi. Pozitivní vliv má grapefruit i na pleť, proto ho v poslední době najdete i v mnoha kosmetických přípravcích. Grapefruit pleť hydratuje, pomáhá v boji s akné a podporuje tvorbu kolagenu, díky čemuž dochází k vyhlazování jemných vrásek.

Že vám moc nechutná, protože je hořký? Možná změníte názor, když vám řekneme, že právě jeho hořká složka podporuje trávení a zahání chuť na sladké. Pokud tedy chcete hubnout, rozhodně grapefruity zařaďte do svého jídelníčku.

Guave

Že jste o guave nikdy neslyšeli? Není divu, tohle exotické ovoce, kterému se česky říká kvajáva, je u nás poměrně neznámé. Ale až zjistíte, jaké umí zázraky, jeho název si určitě rychle zamapatujete. Guave je plodem stromu kvajáva hrušková a svým tvarem, a dokonce i chutí, také hrušku trochu připomíná. A proč je guave tak skvělé? Je doslova nadupané vitamínem C, kterého obsahuje pětkrát víc než pomeranče nebo citrony, a to už je co říct! Díky tomu pomáhá posilovat imunitu a zbavovat tělo toxinů. Může se pochlubit i obsahem antioxidantů, vápníku nebo vitamínu A, kterému je připisován mimo jiné pozitivní vliv na zrak.

Guave se k nám dováží jak čerstvé, tak ho můžete pořídit i jako konzervované. Konzumovat ho můžete jako jakékoliv jiné ovoce nebo jako součást salátů či v podobě marmelád, a dokonce i zmrzlin. Chuťově je přirovnávané jak k hruškám, tak i částečně k fíkům. Co evokuje vám?

Granadilla

Granadilla neboli mučenka či maracuja. Tohle ovoce má hodně názvů, ale pravděpodobně ho znáte nejvíce asi jako maracuju. V čem je granadilla tak výjimečná? Třeba tím, že obsahuje úplně nejvíce železa ze všech druhů ovoce! Věděli jste to? Kromě toho se také pyšní obsahem vlákniny, provitaminu A, vitaminů B2, B6 a E a dále třeba vápníku, hořčíku nebo draslíku. Granadilla má pozitivní vliv na zažívání, umí krásně osvěžit a má i mírně sedativní účinek. Její chuť je výrazná sladko-kyselá, někomu může připomínat chuť angreštu. Jak ji konzumovat? Buď klasicky jíst dužinu v čerstvém stavu – samotnou či jako součást salátů – nebo také konzervovanou, v podobě džusu, marmelády, často je také ozdobou koktejlů či nahrazuje v koláčích rozinky. My ji ochutnali jako zmrzlinu a můžeme jedině doporučit!

 

Autor:
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Sladká, slaná, bohatá i dietní. Den, který začne snídaní, se vždycky povede

Pokud patříte k lidem, kteří startují ráno maximálně šálkem černého kafe a tvrdí, že po ránu prostě nemají čas jíst,...

Skvělá na srdce, trávení i potenci. Sedm důvodů, proč je dobré jíst pohanku

Všichni o ní už slyšeli, málokdo ji však v kuchyni používá. Věčná škoda pro ty, kdo pohance nedají šanci, je totiž...

Káva jako lék. Prospívá srdci, chrání střeva a snižuje tlak

Není to jenom oblíbený horký nápoj. Dokáže skvěle povzbudit, a navíc má takřka zázračné účinky při ochraně před různými...

Hubnete? Tajemstvím úspěchu jsou živiny a vláknina

Chtěla byste léto prožít zdravěji? Ráda byste setřásla pár nadbytečných kil usazených na bocích? Žádný problém. S...

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...