17. února 2017
 | 
Foto: Shutterstock
Fitness, který vás bude bavit!

Na stojáka

Možná se to nezdá, ale tato poloha vyžaduje zapojení hodně svalů. Když si vás partner opře o zeď a vy ho obepínáte nohama, posilujete stehna. Pokud v této poloze strávíte pravidelně okolo 15 minut, časem ucitíte, že se vaše svalstvo zpevňuje i na pažích a rukou.

Svíčka

Tato pozice sama o sobě vyžaduje zapojení mnoha svalů na bocích, zádech a zadečku. Při erotických hrátkách svíčku trochu upravte, nohy pokrčte, aby se téměř dotýkaly prsou a své intimní partie nastavte do pozice, která bude přístupná pro vašeho milence.

Trakař

Tato poloha vyžaduje trochu prostoru. Zapřete se o lokty a nohy nechte natažené. Váš partner chytí vaše nohy ve vzduchu. Vy budete krásně posilovat ruce, ramena i záda. Údajně při této poloze spálíte 64 kcal za minutu.