11. července 2017
 | 
Foto: instagram.com/talinegabrie
Co jíst v létě, aby vaše tělo nestrádalo a bylo krásné?

V létě vaše tělo potřebuje zvýšenou péči a dvojnásobnou hydrataci. Dopřáváte mu ty správné vitamíny, které si žádá?

Citrony

Převařte vodu, počkejte, až trochu vystydne, a přidejte šťávu z jednoho citronu. Pročistíte si organismus a rozpumpujete játra. Citronový džus také zrychluje trávení tuků a pomáhá vstřebávání důležitých minerálů.

ČTĚTE TAKÉ – Osvěžte se melounovo-mátovým martini

Mléko

Abyste měla zdravé kosti a zuby, potřebujete vápník. Jedním z jeho nejlepších poskytovatelů jsou mléčné výrobky. Snažte se proto denně zkonzumovat dvě až tři porce. Zkuste kefír nebo jogurt k snídani, plátek sýra ke svačině a sklenici mléka před spaním.

Červené víno

Rudé hrozny dokážou zlikvidovat zákeřné bakterie i viry. Kromě toho pročistí ledviny a chrání trávicí trakt před infekcemi. Pigment v červených hroznech má navíc protizánětlivé účinky a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.