15. září 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com, archiv značek
Co takhle dopřát si chvilku jen pro sebe a jen tak lenošit?

Skoky jako terapie

Třikrát týdně berete tenisky a svištíte parkem, aby vás následně zalily endorfiny? My víme o mnohem účinnějším způsobu: Skocích na trampolíně, které mají až o 68 % lepší efekt než půlhodinové běhání. Navíc přitom díky měkkým dopadům šetříte klouby a zapojíte mnohem víc svalů. Tohle hopsání proto nebaví jen děti, ale trénují tak i kosmonauti z NASA.

Vmáčkněte si energii

V první řadě se hlavně uvolněte a vpusťte do těla čerstvou energii! Tenhle fígl vám zabere jen pár sekund a můžete ho využít kdekoliv: Kloub, který vám vystupuje pod prostředníčkem jedné ruky, několikrát jemně stlačte ukazováčkem druhé ruky. Potom ještě ruce vyměňte. Zklidněná?