#LifeStyle: 5 návyků pro šťastný život

  22:07aktualizováno  24. března 2019 15:09
Toužíte být šťastní? Hloupá otázka, že? Kdo by nechtěl?! A víte, že štěstí není jen náhoda, ale stav, ke kterému se můžete vědomě dopracovat?

| foto: Shutterstock.comBauer Media

Toužíte být šťastní? Hloupá otázka, že? Kdo by nechtěl?! A víte, že štěstí není jen náhoda, ale stav, ke kterému se můžete vědomě dopracovat?

1. Žijte přítomným okamžikem

Určitě už jste slyšeli anglický pojem „mindfulness“, který se teď hojně skloňuje. Víte, co přesně znamená? Jedná se o bdělou pozornost nebo všímavost, prostě a jednoduše žít přítomným okamžikem, nemyslet na minulost ani budoucnost. Zaměření se na teď vám přinese zklidnění, uvolněnost a úlevu od stresu. Zkuste se třeba zaměřit na vlastní dech a uvidíte, co to s vámi udělá.

2. Pište si deník

Že to zní trochu oldschoolově? No, trochu… ale zkuste to a uvidíte samy. Deníčku svěříte své radosti i starosti a nebudete je muset pořád nosit v hlavě, utřídíte si myšlenky a hlavu jednoduše vyčistíte. Zároveň si uchováte vzpomínky a taky podpoříte svou kreativitu. Prostě jeden lepší důvod než druhý!

3. Čtěte

A nemyslíme tím jen časopisy. Udělejte si čas a přečtěte si knížku. Nemusíte zrovna plnit Čtenářskou výzvu a přečíst za rok 20 knih, ale čas od času je skvělé ponořit se do fiktivního nebo třeba i reálného příběhu a nemyslet na svou vlastní realitu.

4. Stáhněte si meditační aplikaci

Meditujte! Že nevíte jak, nebo nemáte čas? Stáhněte si jednu z meditačních aplikací a skoncujte se všemi výmluvami! Denní cvičení vám zabere jen pár minut. Zkuste třeba Headspace nebo Smiling Mind a přesvědčte se, že meditovat je skvělá možnost, jak se zklidnit a být šťastnější.

5. Choďte do přírody

Chcete načerpat sílu? Vyrazte na výlet, nebo pokud nemáte čas, do některého z městských parků. A nejen proto, že zelená uklidňuje. Čerstvý vzduch prospěje vašemu mozku, který si okysličení rozhodně zaslouží, přijdete na jiné myšlenky a zároveň protáhnete při procházce své tělo. Zkuste to!

Autor:
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Vyčerpávající boj s akné: rozlučte se s pupínky jednou pro vždy

Na první pohled kosmetický nedostatek, na ten druhý nepříjemné onemocnění, které ničí zejména psychiku. Tak přesně to...

Sólo pro dvě ruce. Víme, čím jim škodíte a jak o ně pečovat

Ruce jsou pro nás velmi důležité a přitom jim věnujeme tak málo pozornosti. Nosíte v zimě rukavice, navlékáte si ty...

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...