#HEALTH: Proč jíst echinaceu, estragon a fíky

  10:00aktualizováno  24. března 2019 16:04
Zajímáte se o zdravý životní styl a přemýšlíte o tom, co jíte?

| foto: Shutterstock.comBauer Media

Pak právě pro vás jsme připravili abecedu zdraví, sérii článků, kde vám postupně během následujících týdnů představíme zdraví a kráse prospěšné potraviny. Přihodíme i pár důvodů, proč zrovna je zařadit do svého jídelníčku, a samozřejmě pojedeme podle abecedy. Pokračujeme s abecedou zdraví a přinášíme pár nápadů od písmenek E, F. Jdeme na to!

Echinacea

Echinacea neboli česky třapatky je rostlina, která je známá svými léčivými účinky bez nadsázky po tisíciletí. Ze Severní Ameriky, kde ji využívali místí indiáni, se postupně rozšířila do celého světa. V čem je tak skvělá? Léčivé jsou všechny její části, nejvíc látek je ale koncentrovaných v jejím kořenu. Jedná se hlavně o esenciální oleje, dále obsahuje polysacharidy nebo flavonoidy. Známá je kvůli svému pozitivnímu vlivu na posílení imunity prostřednictvím podpory bílých krvinek. Je dostupná v podobě tablet, kapek či čajů. A bonus? Je to také poměrně hezká okrasná květina.

Estragon

Estragon možná znáte a používáte jako koření, tahle bylina má ale i léčivé účinky. Kromě vody a bílkovin obsahuje vlákninu, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, zinek, měď, selen, sodík, mangan, vitamíny nebo třeba omega 3 a 6 mastné kyseliny. A jaké účinky na zdraví má? Podobně jako echinacea podporuje imunitu, ale také trávení, detoxikaci, má pozitivní vliv na kvalitu spánku a nervový systém. Až budete tedy příště vařit, nezapomeňte si jídlo okořenit estragonem.

Fíky

Fíky jsou skvělým pomocníkem jak pro naši imunitu, tak třeba i pro krásnou pleť! Obsahují sacharidy, vitamín E, B6, B1 a B2 a z minerálů draslík, vápník, hořčík a železo. Jsou také bohaté na vlákninu a antioxidanty. Fíky můžete konzumovat čerstvé nebo sušené během celého roku. Mají pozitivní vliv na trávení, vyhledávané jsou ale i díky svému osvěžujícímu účinku – a to jak v případě psychické, tak i fyzické únavy – využívají se jako zdroj energie. Pokud fíky před konzumací uvaříte v mléku nebo namočíte do vody, zmírní kašel a budou působit proti respiračním infekcím. Zajímavé, že? Kromě toho Jsou mají protizánětlivý účinek, takže taková pleťová maska z fíků je skvělým parťákem pro pleť bez akné. Schválně vyzkoušejte!

Autor:
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Propadněte lila mánii. Tato fialová vám v šatníku nesmí chybět

V tomto odstínu fialové se ukrývá cosi jemného a křehkého, co dodá nevinnost každému okamžiku, proto si ho zamilujete....

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

Udělejte si z masky rituál. Prospěje vaší kráse a krásně vás zrelaxuje

Nízké teploty, nepříjemný vítr a sychravé počasí. Naše pleť dostává v předjarním období pořádně zabrat, proto je dobré...

Móda jen pro vaše dny. Oblékněte se tak, abyste byla v pohodě

Také se necítíte úplně nejlépe, pokud zaťuká na dveře menstruace? Jak se obléct, aby to bylo fajn, ale přece jen trochu...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...