9. ledna 2018
 | 
Foto: Shtterstock.com
Pryč s celulitidou, tyhle elegantní cviky vám vykouzlí SEXY zadek!

Běžkyně

1. Začněte jako běžec na startu – pravé koleno pokrčte a levou nohu zanožte. Koleno i nárt se opírají o zem. Zapřete dlaně o zem a propněte lokty.

2. Vykopněte pravou nohu za sebe, nárt vytočte a chodidlo ohněte do fajfky. Vraťte se do výchozí pozice a po třech sadách deseti cviků vyměňte nohy.

 

Houpačka

1. Lehněte si na břicho, pokrčte nohy, kolena držte od sebe, ale paty spojte. Prsa odlepte od země a zapřete se o předloktí.

2. Zatněte zadek, abyste dokázala zvednout nohy kousek nad zem. Pak se vraťte. Zacvičte desetkrát ve třech sadách.