18. února 2018
 | 
Foto: Shutterstock.com
Léto se blíží, je čas začít makat!

Techto deset rad sestavila fashion blogerka Jana z Love-fashion.cz společně s trenérem Stevem www.fitness-steve.cz

1. Pít dostatek vody. Voda je opravdu důležitá – pomáhá udržovat zdravou pokožku, vyplavuje z těla škodlivé látky, a když si dáte o pár sklenic vody víc, žaludek se cítí plnější a vás přejde hlad. Hlad je přece jen převlečená žízeň. Ale pozor! Sladké nápoje a kávu do pitného režimu nepočítejte – tyto nápoje odvodňují.

2. Zapomeňte na diety, ty pomáhají jen krátkodobě a současně neprospívají zažívání celkové. Musíte se naučit snídat, svačit, obědvat a večeřet. Zařadit do jídelníčku dobré tuky a ze začátku cvičeni také vitamíny. A jestli jste zvyklý chodit spát po půlnoci, nebojte se, dát si něco malého i dvě hodiny před spaním.