Zaměřte se na „kyslíkové“ aktivity, při nichž se spaluje nejvíc tuků. Pravidelně si vyjeďte na kole či šlápněte do pedálů na rotopedu, při procházkách zrychlete chůzi, abyste ještě bez zadýchání dokázala vést rozhovor (při tomhle tempu se tuky nejsnáze pálí), zajděte si na aerobik, na hodiny zumby nebo si pořádně zaplavejte v bazénu.
Zdravé dobroty
Vyřaďte z jídelníčku tučná a instantní jídla, naopak ho doplňte o potraviny bohaté na bílkoviny a vitaminy E, C a B. Nezapomínejte na pravidelný příjem tekutin (doporučujeme hlavně neperlivou vodu, neslazené nápoje a čaje), jednou provždy byste ovšem měla skoncovat s kouřením a konzumací černé kávy. Tip: Pitný režim obohaťte o šťávu z březové kůry, která z těla vyplaví škodlivé látky.
