1. pravidlo: Nacpěte se mezi čtvrtou odpoledne a sedmou večer
Jak má zabírat: Vědci z USA zjistili, že právě v tuto dobu nejrychleji spalujete. Jde prý o dědictví po předcích z pravěku, kteří se v podvečer vraceli z lovu a pořádně se naládovali.
Funguje to? Ne. Když se jednou denně přejíte, zatěžujete játra, riskujete bolesti hlavy a potíže se soustředěním.
2. pravidlo: Jezte často a malé porce
Jak má zabírat: Spousta dietologů doporučuje, abyste zapomněla na tradiční snídani, oběd a večeři. Místo těchto tří velkých jídel zdlábněte pět menších porcí.
Funguje to? Skvěle! Když se krmíte často, zrychlíte si metabolismus. Nic nezkazíte, pokud si v pauzách ještě navíc zobnete pár nesolených ořechů.
