8. prosince 2016
 | 
Foto: Shutterstock
Předvánoční shon dokáže člověka velmi vysílit.

Mrkev
Kořenová zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu je silný antioxidant a podporuje imunitní systém. Mrkev má výhodu, že ji můžete jíst v syrovém, vařeném, pečeném nebo dušeném stavu.

Mangold
Je nadopovaný hořčíkem, který pomáhá uvolnit nervy.

Brokolice
Má vysoký obsah vitaminu C a je také dobrým zdrojem vitaminu A. Patří mezi antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu zvládat každodenní stres.

Dýňová semínka
Obsahují zinek, který je nezbytný pro naše zdraví. Podle posledních studií mají tato semínka vliv na podrážděnost a deprese. Takže hrstka tu a tam není špatný nápad.

Špenát
Obsahuje vitaminy A, C a K a také kyselinu listovou plus mnoho minerálních látek. Tento zelený zázrak není jen antistresová potravina, ale zázrak pro imunitu.