24. listopadu 2016
 | 
Foto: Shutterstock
Zvládnete je raz dva a výsledek bude stát za to!

Na tělocvičnu vás neužije? Tak si zpevňujte svaly těmito supersnadnými triky. Ani si nevšimnete, že posilujete!

1. Při čištění zubů stůjte na jedné noze. Posílíte svaly, jimiž udržujete rovnováhu. Pro maximální účinek držte boky ve stejné rovině, jako když stojíte na obou chodidlech.

2. Při telefonování choďte po bytě. Spálíte o 188 kilojoulů víc, než kdybyste se povalovala v křesle. A to je třeba jedna porce suši!

3. Při čekání na autobus stahujte pánevní svaly. Jsou to ty, kterými zadržujete proud moči (však víte). Zpevníte si při tom i břicho a navíc si zaděláte na výbušnější orgasmy. Pusťte se do sérií po deseti cvicích. Mezi nimi vždycky tři vteřiny odpočívejte.

4. U televize žehlete. Za hodinu spálíte 676 kilojoulů – což představuje třeba půlku dortíčku k obědu, na kterém jste si smlsla!