20. září 2016
 | 
Foto: Shutterstock
Je snad někdo, kdo by ho neměl rád?

Dostanou vás na nohy. Zasytí. Nemají tolik kalorií. Připravíte je ze sezonního ovoce. A každá příchuť vás nažhaví jinak!

Elixír krásy

Borůvky a jahody obsahují vysoký podíl antioxidantů, které chrání buňky před škodlivým vlivem UV paprsků, takže pleť vypadá zdravější a zářivější.

* 3/4 šálku chlazených borůvek

* 1/2 šálku jahodového džusu nebo rozmixovaných jahod

* 1/4 šálku nízkotučného vanilkového jogurtu

* 1/2 lžičky citronové kůry

* 1/2 lžičky citronové šťávy

* 3 až 5 kostek ledu

Mangová vzpruha

Mango a pomeranče jsou bohaté na vitaminy A a C, které úžasně posilují obranyschopnost těla.

* 1 střední mango, oloupané a nakrájené

* 1 střední pomeranč, oloupaný a naporcovaný

* 1 a půl šálku odtučněného mléka

* šťáva z jedné limetky

* 6 až 10 kostek ledu

Banánová energie

Hutný krémový koktejl je namíchaný z pomalu se uvolňujících cukrů, výživných bílkovin a zdravých tuků, takže vás zasytí na delší dobu!

* 1 banán, nakrájený na kolečka

* 3 lžičky arašídového másla

* 1 šálek nízkotučného vanilkového jogurtu

* 1 šálek odstředěného mléka