Dostanou vás na nohy. Zasytí. Nemají tolik kalorií. Připravíte je ze sezonního ovoce. A každá příchuť vás nažhaví jinak!
Elixír krásy
Borůvky a jahody obsahují vysoký podíl antioxidantů, které chrání buňky před škodlivým vlivem UV paprsků, takže pleť vypadá zdravější a zářivější.
* 3/4 šálku chlazených borůvek
* 1/2 šálku jahodového džusu nebo rozmixovaných jahod
* 1/4 šálku nízkotučného vanilkového jogurtu
* 1/2 lžičky citronové kůry
* 1/2 lžičky citronové šťávy
* 3 až 5 kostek ledu
Mangová vzpruha
Mango a pomeranče jsou bohaté na vitaminy A a C, které úžasně posilují obranyschopnost těla.
* 1 střední mango, oloupané a nakrájené
* 1 střední pomeranč, oloupaný a naporcovaný
* 1 a půl šálku odtučněného mléka
* šťáva z jedné limetky
* 6 až 10 kostek ledu
Banánová energie
Hutný krémový koktejl je namíchaný z pomalu se uvolňujících cukrů, výživných bílkovin a zdravých tuků, takže vás zasytí na delší dobu!
* 1 banán, nakrájený na kolečka
* 3 lžičky arašídového másla
* 1 šálek nízkotučného vanilkového jogurtu
* 1 šálek odstředěného mléka