Jahodová bomba
45 ml řeckého jogurtu + 15 ml mléka + kousky čokolády + kousky jahod + med na dochucení
Tahle mražená jogurtová lahoda nejenže božsky chutná, ale je i skvělým zdrojem proteinu. Dopřejte si ji ideálně po cvičení.
Zelená dobrota
55 ml avokádové a limetkové šťávy + 15 ml vody + trochu třtinového cukru
Milujete smoothie? Vyzkoušejte jejich mraženou verzi!
Lepší káva
35 ml smetany * + 35 ml uvařené a následně vychlazené kávy + třtinový cukr na dochucení
Pozvala jste kamarádky na oběd? Místo kafe a zákusku podávejte tuhle ledovou pochoutku!
Svěží vyprošťovák
60 ml kokosové vody + plátky kiwi + dužina z marakuji
Tohle vám udělá zvlášť dobře v případě, že jste to včera večer přehnala s pitím…
Sladký pomeranč
35 ml kokosového mléka + kapka vanilkového extraktu + 35 ml džusu z červeného pomeranče + med na dochucení
Potřebujete se nadopovat vitaminem C? Tohle je skvělá možnost!
Pravidlo mražení: Ingredience, které jsou označeny hvězdičkou *, uložte do mrazáku nejdřív, pak nechte zmrazit zbytek…. Formičku ale nikdy neplňte po okraj…
