Voda je pro naše tělo velmi potřebná a musíme jí průběžně doplňovat. Průměrně člověk ztratí během dne 2,5 až 3 litry. Nemyslí se tím jen vylučování, ale i pocení a dýchání. Proto je důležité dodržovat pitný režim. Se zvýšenou fyzickou aktivitou či oteplením je nutná ještě více pít. Dobré je vědět, že příjem tekutin by měl být dodržován v průběhu celého dne. Jednorázové zavodnění těla, tedy náhlé dohánění zanedbaného režimu, příliš zatěžuje ledviny a z těla odplavuje potřebné minerály.
Tekutiny vám mohou pomoct od nadbytečných kil! Hlad není jen převlečená žízeň, ale i začátek hospodaření těla s vodou.
Při ztrátě tukové tkáně mizí z těla i toxické látky a prostřednictvím pitného režimu dochází k urychlení vyplavování. Bez vody čekejte jen silné bolesti hlavy, pokles fyzické i psychické výkonosti a dehydrataci těla. Pravidelný přísun jídla a pití dokonale vyrovná organismus a chrání ho tak před zadržováním tuku.
