31. července 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com, archiv značek
Za námi je teprve polovina prázdnin, letní grilovačky, koupání a válení u vody stále pokračuje, takže se nebojte nosit plavky!

1. Nejezte více, než potřebujete

Příští nejlepší věc, na kterou musíte myslet, je, aby jste se na pláži necítila jako vzducholoď. Držte se zákona, že než půjdete do plavek, nesníte větší množství, než je vaše pěst. A zkuste potraviny jakými jsou třeba ořechy, sušené ovoce a řecký jogurt.

2. Pijte hodně vody

Zůstat hydratovaná je rozhodně jedním z nejdůležitějších kroků, které vám zajistí krásnější pleť. Myslete však na to, aby nedocházelo k nadměrné pití kávy nebo alkoholu, protože mají opačný účinek – dehydrují vaše tělo. Voda s trochou ledu a citronu vás dokonale ochladí.

ČTĚTE TAKÉ – 6 důvodů, proč pít každé ráno vodu s citronem

3. Dopřávejte si méně soli

Všichni víme, že tělo dopřávající si požehnané množství soli zadržuje také velké množství vody. Pokud se chystáte do bikin, sůl omezte na minimum!