14. srpna 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Dejte si do těla s "mokrými" sporty!

Ať již hodláte shazovat kila, zformovat si postavu nebo si vylepšit kondici a vytrvalost, zamiřte k plaveckému bazénu či na koupaliště. Ani tam si totiž nemusíte odepírat svůj oblíbený druh pohybu.

Aqua kick box

Bouchnout si, kopnout, udeřit, to všech­no jde i pod vodou. Jen odpor vám nedovolí udeřit tak silně, voda vše ztlumí. Jednoduché cviky, při nichž si nejen můžete bezproblémově vybít zlost, zvládne každý, navíc se pobavíte. Kombinují se prvky z kick boxu, taichi i třeba taekwonda.

Aqua fitness

Při hodině využíváte pomůcky, které pomáhají zvětšit odpor vody. Díky tomu se zlepšuje adaptace těla na zátěž a snáze se rozvíjejí svaly a vytrvalost. Jednoduše si na ruce nasadíte rukavice – jakési packy, které vypadají jako plovací blány – do rukou čapnete činky a makáte. Také se využívají nejrůznější disky nebo totemy, spálíte přes tisíc kalorií.