6. března 2018
 | 
Foto: Shutterstock.com
Většina z nás rána nesnáší.... Ale od teď se na ně budete těšit!

1. Přivstaňte si

Že vás má naplnit energií a pocitem štěstí, když ráno vyskočíte z postele o hodinu dřív? ANO! Můžete si totiž připravit skvělou snídani, dát si sprchu, zacvičit si jógu, prostě máte chvilku jen pro sebe.

2. Vypněte mobil

Že vás mobil ráno budí? Tak si na noční stoleček pořiďte klasický budík? Mobil večer vypněte a nechte co nejdál od postele. Věčné kontrolování sociálních sítí vás, ať už si to přiznáte nebo ne, dostávají pod tlak. A usínat večer u knihy je krásný pocit.

3. Zacvičte si

Ráno je tělo stažené a ztuhlé. Stačí se naučit pozdrav slunce, je to pár jednoduchých cviků, které tělo protáhnou a uvolní, díky čemuž se budete cítit vesele na těle i na duši.

4. Cíle

Sepište si ráno úkoly/cíle na ten den. Mohou být jednoduché výzvy. Budete se mít na co těšit a hlavně až si to večer zrekapitulujete, budete na sebe pyšná, pocítíte lehkost a odhodlání do dalšího dne.