1. listopadu 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com, archiv značek
Jsou určené zejména pro posilování problematických partií, ale hlavně jsou ÚČINNÉ!

Stehna a zadeček

Tímto osvědčeným cvikem si formuje svá stehna a zadeček mnoho modelek.

Po měsíci se vaše povolené svalstvo zpevní. Jak na to?

Ze stoje vykračujte střídavě levou a pravou nohou. Lze provádět buď výpady kratší, či dlouhé s nataženou zadní nohou.

Provádějte 2×10 výpadů na každou nohu, nebo 3×7 opakování. Pracují zadní i přední stehenní svaly a hýždě.