Ashwagandha
Česky Ašvaganda nebo také Withanie snodárná je nenáročná rostlina původem z Indie, kterou si ale při troše šikovnosti můžete vypěstovat i v našich podmínkách. Má podobné účinky jako známější ženšen, stejně tak se využívá i v případě Ašvagandy kořen rostliny. Účinky Ašvagandy jsou známé již po tisíciletí a využívají se v ajurvédské medicíně. A jaké vlastně jsou?
Ašvaganda bojuje se stavy úzkosti a depresím, pomáhá překonat stresové vypjetí a vyhnout se celkovému vyčerpání organismu. Kromě toho se jí přisuzují i afrodiziakální účinky, a to jak na ženy, tak na muže, funguje jako mírný stimulant při únavě, pomáhá se soustředěností, koncentrací a má pozitivní vliv na zlepšení paměti a na imunitní systém. A to nejlepší na závěr? Ašvagandě se přezdívá i "bylina mládí", protože zpomaluje stárnutí. Není to super, tolik pozitivních účinků v jednom malém kořeni?
Jak Ašvagandu konzumovat? Z drceného kořene, který lze koupit ve specializovaných e-shopech nebo prodejnách zdravé výživy, se připravuje odvar ke konzumaci či tinktura k potírání těla. K dostání jsou i kapsle. Denní dávka je 3-5 gramů drceného kořene.
