17. října 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Žijte v klidu a bez stresu po vzoru skandinávců, jde to! A my vás to naučíme!

Chyťte si chvíli!

Pořád pitváte minulost nebo se obáváte, jak co bude? Jediné, co máte, je přítomnost. Vraťte se do ní pomocí emoční gymnastiky!

1. Když se ráno vzbudíte, zhluboka se nadechněte a usmějte se.
2. Zavřete oči a vybavte si pár věcí, zásadních i těch zdánlivých drobností, za které můžete být životu vděčná.
3. Všímejte si detailů, které vám v běžném pracovním dni uniknou, jako je třeba závan větru ve tváři, sochy na fasádě domů, hebkost či hřejivost vašich šatů…
4. Během dne si udělejte čtvrthodinku čas a projděte se. Všímejte si na procházce barev a zvuků všeho kolem sebe.
5. Doma si aspoň půl hodinky popovídejte s lidmi, s nimiž bydlíte.

 

ČTĚTE TAKÉ – #Hygge: Životní styl, který si zamilujete