Dopřejte si čas
Jeden z nejdůležitějších principů ájurvédy volá po půl hodině až hodině denně, kterou zasvětíte pouze sobě. Ideální je doba mezi šestou a desátou hodinou ráno nebo večer, protože právě tehdy vaše tělo prochází regenerační fází. Nejjednodušší je vyhradit si čas hned po probuzení.
Vstávejte co nejblíže východu slunce. Když se probudíte až v devět hodin, budete oteklá a lenivá. Ráno je ideální dobou na uvědomění si sebe sama. Meditujte, cvičte jógu a užívejte si ranního klidu.
Pijte horkou vodu
Teplá převařená voda dokáže nejúčinněji vyplavovat škodliviny z těla. Proto ji ájurvéda ordinuje od rána do večera. Po probuzení si převařte alespoň litr vody, abyste tím zvýšila její stravitelnost. V ideálním případě ji nechte vařit až pět minut. Jednu sklenici si hned dopřejte a zbytek nalijte do termosky, abyste mohla upíjet během dne.
Pokud hned ráno vypijete nalačno teplou vodu s několika kapkami citronu, dokonale se pročistíte a nastartujete metabolismus.
