#Dream: 4 důvody, proč je skvělé si číst před spaním

  11:56aktualizováno  24. března 2019 14:58
Surfujete v posteli po internetu nebo usínáte u televize? Knížka toho ale dokáže mnohem víc!

| foto: Shutterstoc.comBauer Media

Zlepšuje spánek

Pokud si pravidelně před usnutím čtete, tak si vyváříte jakýsi večerní rituál. Tělo pak snadno pozná, že brzy nastane fáze odpočinku, organismus se zklidní, "vypne" a vy pak budete lépe usínat. A kdo usíná snadno a rychle, obvykle mívá i klidnější noc a ráno se pak probudíte plná energie. 

Podporuje fantazii

Sociální sítě, televize, internet. To všechno je tak rychlé, barevné, přehnané. Mozek je přehlcený informacemi a podněty. Když čtete knížku, jste v jiném světě - ve svém. Vše vytváří vaše fantazie. Hlavní hrdina knížky ve vašem podání bude vypadat jinak, než hrdina vaší kamarádky. A mít svůj svět je důležité. Ten vám nikdo nevezme a můžete do něho vstoupit kdykoliv.

Zbavuje stresu

Při čtení jste okamžitě mimo realitu - jste daleko a všech starostí a stresu. Zvýšená hladina kortizolu, která má za následek přibírání na váze, zhoršenou imunutu i psychickou nevyrovnanost, tak v těle klesne a mysl se uklidní. 

Dělá vás chytřejšími

Ti, kteří pravidelně čtou, zvyšují svojí mozkovou aktivitu a stimulují regeneraci buněk a jejich spojení v mozku. Vzhledem k tomu, že vám po čtení bude také dobře spát ( viz bod č.1), bude mít vaše paměť dostatek času všechny nový informace dobře roztřídit a zarchivovat je.

 

 

Autor:
  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pětice rad a tipů, jak se dostat do formy. Nezapomeňte ani na outfit

Chcete se zase cítit ve svém těle dobře? Zapojte do své denní rutiny pohyb a uvidíte, že se zlepší nejen vaše nálada,...

Ovládněte umění říci NE! Je to snazší, než si myslíte

V podstatě jste hodná a milá žena a ostatní to vědí, ale občas toho všeho máte nad hlavu. A umíte říci NE, když vás...

Ovocné rituály pro celé tělo. Jaký plod vyživí a jaký osvěží pokožku

Pomeranče, banány, grepy, limety a další zdravé pochoutky teď mají svou sezonu. Přečtěte si, jak vám můžou posloužit i...

Pětice rad a tipů, jak se dostat do formy. Nezapomeňte ani na outfit

Chcete se zase cítit ve svém těle dobře? Zapojte do své denní rutiny pohyb a uvidíte, že se zlepší nejen vaše nálada,...

Vyzkoušejte kouzlo medové terapie. Dodá energii, působí proti zánětům

Med je extrémně sladký a lepkavý. Přesto byste těžko našli potravinu, která je přínosnější pro vaše zdraví a krásu....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...