#BeFit: Proč je skvělé běhat ve sněhu

  7:42aktualizováno  24. března 18:23
Chcete se pobavit i dát pěkně zabrat svému tělo a tukovým zásobám? Pak vyběhnete do bílé nadílky!

| foto: Shutterstock.comBauer Media

Je to balzám na duši

Čerstvě napadaný sníh milují nejenom děti. Krásně křupe pod nohama a bílá barva dodává klid a pohodu. Když poběžíte, zapomenete na všechny starosti a budete se jenom kochat a připadat jako v zimní pohádce.

Lépe se pálí kalorie

Tím, že běháte ve sněhu, tak je to fyzicky náročnější. Nohy se více boří a tak musíte více makat. Nedoporučujeme však běhat příliš rychle. To byste se brzy unavila. Zvolte pomalé, pohodové tempo, aby se vám běželo příjemně a užila jste si to. Když vydržíte běžet déle, než 30 minut, začnou se pálit tuky. A to chceme!

Zapojujete jiné svaly

Běhání ve sněhu je jako posilovna, zabírají ještě jiné svaly, než normálně. Dobře ale se po běhu protáhněte, aby vás pak všechno nebolelo. Udělejte to ale až doma v teple, abyste se nenachladila.

Je to zábavné

Zapadaná louka nebo pole bez jediné stopy. To je prostě nádhera! Běžet nedotčeným sněhem, kopat do něj nohama, nabírat ho rukama a házet ho okolo sebe. Nebo jen tak běžet vedle sebe ve dvou. Je to úplně jiný pocit, než jindy. Navíc nebudete myslet na to, že už nemůžete a možná toho naběháte i více, než jindy.

 

Autor:
  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pětice rad a tipů, jak se dostat do formy. Nezapomeňte ani na outfit

Chcete se zase cítit ve svém těle dobře? Zapojte do své denní rutiny pohyb a uvidíte, že se zlepší nejen vaše nálada,...

Pětice rad a tipů, jak se dostat do formy. Nezapomeňte ani na outfit

Chcete se zase cítit ve svém těle dobře? Zapojte do své denní rutiny pohyb a uvidíte, že se zlepší nejen vaše nálada,...

Ovládněte umění říci NE! Je to snazší, než si myslíte

V podstatě jste hodná a milá žena a ostatní to vědí, ale občas toho všeho máte nad hlavu. A umíte říci NE, když vás...

Jak na praní i úklid? Tipy, které vám ušetří čas v domácnosti

Nechcete přece trávit celou věčnost s prachovkou či s kbelíkem a mydlinkami. Máme pro vás pár jednoduchých vychytávek,...

Sny jsou jako zprávy z „druhého“ světa. Umíte využít jejich poselství?

Je možné najít ve snech klíč k vyřešení problémů? Lidé, kteří se zabývají lucidním, tedy řízeným sněním, tvrdí, že ano....

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...