#BeFit: 5 benefitů jógy, které by vás (možná) nenapadly

  16:37aktualizováno  24. března 18:23
Proč cvičíte jógu? Abyste se lépe koncentrovala, odplavila stres, byla ohebnější?
#BeFit: 5 benefitů jógy, které by vás (možná) nenapadly

| foto: Shutterstock.com, archiv značekBauer Media

Výhody tohoto cvičení jsou všeobecně známé, ale přesto má každý určitě jiné důvody, proč na jógu chodí, a každému přináší něco trochu jiného. Existuje ale 5 benefitů jógy, o kterých jste možná ještě nikdy neslyšela! Zajímá vás, které to jsou?

Pomáhá zklidnit hormony


Díky józe se tělo navrací do své rovnováhy, včetně endokrinního systému, který v našem těle řídí vylučování hormonů. Určitě už jste slyšely o tzv. hormonální józe, která pomáhá zejména ženám. A umí doslova zázraky! Pomáhá ženám a dívkám, jež mají každý měsíc bolestivou menstruaci nebo kterým se nedaří otěhotnět. A tak bychom mohli pokračovat.

Dodává nejen fyzickou flexibilitu


Když se někoho zeptáte, proč cvičí jógu, často vám řekne, že proto, aby byl ohebnější a flexibilnější. Tušily jste ale, že kromě fyzické flexibility jóga podporuje i tu mentální flexibilitu? Třeba podle zakladatelky a lektorky Domu jógy Věry Vojtěchové jsou lidé cvičící jógu více empatičtí, ve vypjatých situacích si umí zachovat nadhled a na nenadálé situace reagovat pružně.

Pomáhá zlepšit krevní tlak


Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, měly byste cvičení jógy opravdu zvážit, protože jejím pravidelným cvičením ho můžete snížit. Pomůže i hubnutí a zdravý životní styl, které k józe tak nějak přirozeně patří.

Bojuje s depresemi


Jóga je skvělým pomocníkem v boji s depresemi! Díky dýchání, které je její nedílnou součástí, se člověk soustředí pouze na svůj dech, přítomný okamžik a osvobodí se od depresivních myšlenek. Díky fyzické námaze pak dochází při józe k uvolnění hormonu štěstí serotoninu, jenž pomáhá snížit stres a zároveň přináší energii.

Pomáhá zlepšit kvalitu spánku


Tohle asi není zas tak překvapivý benefit jógy, přesto je třeba ho zmínit. Dnešní hektický životní styl často zapříčiňuje problémy se spánkem. A tady přicházejí, stejně jako v případě depresí, opět ke slovu dechová cvičení v kombinaci s uvolněním těla a podporují tak zlepšení kvality spánku.

Autor:
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Ovládněte umění říci NE! Je to snazší, než si myslíte

V podstatě jste hodná a milá žena a ostatní to vědí, ale občas toho všeho máte nad hlavu. A umíte říci NE, když vás...

Čím sladit a jak často jíst? Máme 11 rad a tipů, jak snadno zhubnout

Zázračná tabletka na štíhlost zatím bohužel neexistuje. Jedinou cestou k celoživotní štíhlosti je tak dlouhodobá změna...

Kdy jsou banány nej? Nezralé pro cukrovkáře, hnědé jako zdroj energie

Můžou být zelené, dokonale žluté nebo už pokryté hnědými skvrnami. Vychutnejte si banány ve správný čas. Kdy ale...

Ovocné rituály pro celé tělo. Jaký plod vyživí a jaký osvěží pokožku

Pomeranče, banány, grepy, limety a další zdravé pochoutky teď mají svou sezonu. Přečtěte si, jak vám můžou posloužit i...

Střední škola a Mateřská škola Aloyse Klara
Kuchaře/Kuchařku pro střední školu

Střední škola a Mateřská škola Aloyse Klara
Praha
nabízený plat: 20 000 - 29 000 Kč

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...