14. března 2019
 | 
Foto: Shutterstock.com
Chcete s blížím se jarem zapracovat na své postavě? Skvělé, jděte do toho!

Skákání přes švihadlo

Překvapivě účinným a taky zábavným pohybem je „obyčejné“ skákání přes švihadlo, které má určitě hodně z vás v živé paměti ještě ze školních dob. Ale nebojte se ho, intenzitu, počet opakování i rychlost si můžete volit přesně podle sebe. Při skákání přes švihadlo zapojujete nejen nohy, ale také břicho a ruce, které tak posilujete. Navíc při něm spálíte víc kalorií než třeba při aerobiku, a tím pádem se mu můžete věnovat kratší dobu. Dejte švihadlu šanci.

Paddleboarding

Oblíbenou zábavou se také stal paddleboard, ale nenechte se mýlit! Sice vypadá velmi snadno a jako odpočinková aktivita, ale je to pořádně náročný sport! Díky němu si zlepšíte koordinaci a při pravidelném chození na paddleboard taky posílíte vnitřní svaly, nohy a ruce. To všechno navíc na čerstvém vzduchu a na vodě, často v partě skvělých lidí, takže o zábavu budete mít postaráno.