17. února 2018
 | 
Foto: Shutterstock.com, archiv značek
Fenomén, který ovládl celý svět, doběhl i nás! Začněte i vy!

MYSLETE NA ODMĚNU

Odměňte se! Za každý kilometr, okruh a v každém cíli. Klidně to může být kopeček zmrzliny, po doběhu tělo pálí kalorie daleko rychleji, takže to zase tak velký hřích nebude. Uvidíte, že za pár tréninků už budete chtít běhat sama.

NEZAPOMEŇTE SE PROTÁHNOUT

Samotné protažení je stejně důležité jako běh. Pokud běháte, protože chcete shodit nějaké to kilo, pak díky protažení budou vaše svaly delší a štíhlejší. V každé pozici vydržte alespoň 20 sekund. Dýchejte a myslete na něco hezkého.