29. dubna 2017
 | 
Foto: H&M
Buďte sobci a myslete na sebe. Hlavně se nesmíte cítit provinile, že stále něco neděláte...

1. Fyzickou kondici na ulici nenajdete!
Fyzičku nezískáte ze dne na den. Neobjednáte si ji, nevymodlíte… Pokud jste delší dobu necvičili, budete možná muset překonat psychologickou ba­riéru ke cvičení. Ale vyplatí se vám to. Po cvičení bu­dete krásně čilí, ne unavení jako dříve!

2. Při tréninku poslouchejte své síly…
Chcete-li se do cvičení zpátky ‚dostat‘, trénujte pozvolna. Máte-li málo energie, cvičte lehce. Zapomeňte na metody z mládí – dostat se na dno svých fyzických sil. Nepřepínejte se a cvičte s rozumem.

3. Cvičení ve dvou je motivující.
Podle studií je cvičení ve dvou efektivnější. Ve dvojici prý lidé cvičí déle a intenzivněji. Místo posezení s přítelkyní u kávy obě rozhýbejte svoje těla ve fitku. Soutěživost je inspirativní!