10. ledna 2018
 | 
Foto: Shutterstock.com
Zhubnout, zbavit se zlozvyků, sportovat, žít zdravěji...

Typická novoroční předsevzetí, která vždy zazní v prvních minutách nového roku. Často opakovaně, protože odhodlání splnit je obvykle mizí již během několika týdnů. Ale letos, LETOS TO DÁTE! A my vám poradíme, jak!

1. Stanovte si reálné cíle

Zda se vám předsevzetí povede splnit, by mělo být jasné už ve chvíli, kdy ho formulujete. Jen těžko během půl roku zhrubnete o polovinu, uběhnete bez tréninku pět extrémních maratonů, atd…. Pokud si nastavíte své cíle realisticky, snáze jich dosáhnete a nebudete pak zklamaní, že se vám je nedaří naplnit.

2. Rozdělte si cíle svých předsevzetí na menší konkrétní kroky

Každý měsíc si stanovte dílčí cíl a jděte za ním s co nejvyšším odhodláním. Pak se nestane, že v půlce roku zjistíte, že jste vlastně ničeho nedosáhli. Místo obecného „Letos zhubnu“ si stačí říci, že každý měsíc shodíte jedno kilo. Nebo si stanovte, že každý měsíc přečtete jednu knihu, ne že jich za celý rok přečtete nejméně dvanáct.