1. Očista těla
S úklidem začneme pěkně zevnitř. Určitě už jste slyšeli o očistných džusových půstech anebo raw stravě. Jak na to?
Po celý den při něm budete pít čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny. Ideální je, když si je připravíte samy. Tak budete mít jistotu, že skutečně přijmete tu spoustu vitamínů a minerálů, které příroda v ovoci a zelenině nabízí.
Tip: odšťavněte dvě velké mrkve, jednu malou červenou řepu, dvě jablka a stonek řapíkatého celeru
2. Terapie pohybem
Jarní počasí doslova láká k procházkám po probouzející se přírodě. Podlehněte tomu. Nejen, že spálíte nějaké ty kalorie, ale dopřejete si sluneční svit, po kterém se vašemu tělu už dlouho stýskalo. Vyzkoušet můžete také běh venku. Začněte klidně jen na krátké vzdálenosti a běhání střídejte s chůzí.
Skvělý je také posilovací trénink. Zpevníte si při něm tělo a zrychlíte metabolismus. Zacvičit si můžete doma, ale i venku. Vyzkoušejte streetworkoutová hřiště. Bývají v téměř každém parku.
Průměrná hodinová spotřeba kalorií člověka s váhou 65 – 75 kg (zdroj: kalorické tabulky)
