2. listopadu 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Rána jsou těžká snad pro všechny, ale my víme, jak si je ulehčit!

1. Snídaně jako základ dne

Naše tělo potřebuje ze snídaně získat energii na celý den. Bílkoviny jsou palivo číslo jedna. Snídaně s vysokým podílem proteinů nás nejen nasytí na delší dobu, ale i potlačí chuť na nezdravé pamlsky.
Zařaďte do svého snídaňového menu vejce, řecký jogurt nebo čokoládový proteinový koktejl. Tento nápoj dodá tělu potřebné bílkoviny a esenciální vitamíny. Navíc je tato snídaňová varianta velice praktická v případech, kdy nemáte čas se v klidu nasnídat.

NEPŘEHLÉDNĚTE – #FOOD: 3 důvody, proč si dnes dát AVOKÁDO

2. Čaj jako přírodní nakopávač

Ranní rituál s šálkem kávy pro tentokrát odložte na neurčito a pro změnu dejte šanci zelenému čaji. Po ránu vás povzbudí po fyzické i psychické stránce a navíc podpoří váš metabolismus. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které zatočí s volnými radikály a tím zpomalí proces stárnutí. Zelený čaj tak lze považovat za elixír mládí.

Mohlo by vás zajímat – #Matcha: 11 věcí, které o ní MUSÍTE vědět