6. října 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Cvičíte, držíte diety, ale pořád NE a NE zhubnout? Možná děláte jednu z těchto chyb!

Nahradíte-li jídlo ovocnými šťávami, zhubnete

Taková dieta nefunguje! Po džusu vám rychle vyhládne, obsahuje spoustu cukru a žaludek vám za něj taky nepoděkuje. Lepší při dietě je obyčejný vývar – zasytí a dodá energii. Ovocné a zeleninové šťávy si nechte jen jako doplněk zdravé výživy a nahrazujte jimi maximálně jedno jídlo denně.

Pro krásné tělo poslední jídlo v 17 hodin

Ne tak docela. Správněji – poslední jídlo byste měli sníst čtyři hodiny před tím, než si jdete lehnout. V případě, že uléháte o půlnoci, nemusíte mít výčitky, pokud si dáte lehkou večeři v osm večer.