Začnete den pohybem
Je to jen o zvyku, přemluvit se a jít do toho. Když si ráno zacvičíte jógu nebo jinou svou cvičební sestavu, rozproudíte v těle energii, která vám pak zůstane po celý den. Pokud se vám nechce cvičit, vyběhněte ven. Můžete nalačno nebo si před tím dejte půlku banánu. Stačí tři kilometry pohodovým tempem a vaše nálada bude skvělá, pleť rozzářená a také to půjde vidět i na vaší postavě. Nejhorší jsou dny, kdy s tím začínáte. Pokud však vydržíte 21 dní - pak se z toho stane návyk a vy i vaše tělo to už bude potřebovat. Jak krásná a zdravá závislost! Pomáhá, pokud si uděláte plán. Třeba tabulku, kterou si připevníte na lednici a každý den si budete své cvičení nebo běhání odškrtávat.
09.května 2018 v 15:31, příspěvek archivován: 24.března 2019 v 15:06
