25. srpna 2018
 | 
Foto: Shutterstock.com
Zažeňte nervy a zakousněte se do pozitivní nálady!

Mrkev

Kořenová zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu je silný antioxidant a podporuje imunitní systém. Mrkev má výhodu, že ji můžete jíst v syrovém, vařeném, pečeném nebo dušeném stavu.

Brokolice

Má vysoký obsah vitaminu C a je také dobrým zdrojem vitaminu A. Patří mezi antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu zvládat každodenní stres.

Dýňová semínka

Obsahují zinek, který je nezbytný pro naše zdraví. Podle posledních studií mají tato semínka vliv na podrážděnost a deprese. Takže hrstka tu a tam není špatný nápad.

Špenát

Obsahuje vitaminy A, C a K a také kyselinu listovou plus mnoho minerálních látek. Tento zelený zázrak není jen antistresová potravina, ale zázrak pro imunitu.

Chřest

Není jen afrodiziakum. Obsahuje látku tryptofan, která pomáhá uvolňovat hormon serotonin, který ovlivňuje naši náladu.