#Health: Superpotraviny pro pleť i vlasy

  16:00aktualizováno  24. března 18:23
Chcete mít krásnou pleť a vlasy? Kdo by nechtěl, že?

| foto: Shutterstock.comBauer Media

Kromě používání vhodné kosmetiky toho můžete dosáhnout i díky svému jídelníčku. Zařaďte do něj tzv. superpotraviny a uvidíte, co se bude dít. A jaké  by to měly být?

Chia semínka

Tahle malá semínka jsou hotovým malým zázrakem. Známé jsou především díky svým vysoce hydrofilním vlastnostem (umí do sebe natáhnou obrovské množství vody – až desetinásobek). Jejich obsah je také působivý – najdete v nich vitamíny a minerály, vlákninu, proteiny nebo omega-3 mastné kyseliny. Právě díky nim jsou skvělým antioxidantem, což vaše pleť rozhodně ocení!

Rakytník

O rakytníku se díky jeho vlastnostem říká, že je rostlinou budoucnosti. Nedivíme se! Jeho malé červené plody jsou plné vitaminu C a dalších vitaminů – A, D, E, K, P a B (B1, B2, B3, B6, B9). Rakytník působí pozitivně na imunitní systém a skvělé účinky má i na pleť a vlasy, zejména v podobě rakytníkového oleje. Pleť vyživuje, regeneruje a také pomáhá zbavit se akné! Vhodný je i na jemné a lámavé vlasy, které vyživí a posílí, ale ocení ho všechny typy vlasů, protože podpoří i jejich růst! Umí si poradit i s lupy a s problematickou pokožkou hlavy, má totiž proti zánětlivé účinky.

Paprika

Věděly jste, že papriky obsahují až 200 % denní dávky vitamínu C? Je to tak! Kromě toho v nich najdete také vitamin B6, kyselinu listovou, minerály (vápník, draslík, železo nebo hořčík) a vlákninu. Díky svému složení tedy papriky umí chránit tělo před volnými radikály i akné. Zařaďte je do svého jídelníčku pravidelně a vaše pleť se vám odvděčí.

Ústřice

Ano, i taková lahůdka jako jsou ústřice, má pozitivní účinky na vlasy. Obsahuje totiž zinek, jenž má na svědomí zlepšení růstu vlasů. Zároveň reguluje i činnost mazových žláz, takže se vám vlasy budou mastit mnohem méně. A mimochodem…. ústřice patří mezi jedny z nejsilnějších přírodní afrodiziak.

Mandle

Mandle, stejně jako ostatní ořechy, taky patří také mezi zdraví prospěšné superpotraviny. Díky svému obsahu chrání tělo i pleť před volnými radikály a oxidačním stresem, který se na nás podepisuje unavenější pletí a vráskami. Takže sbohem, vrásky! Dále pomáhají ničit toxiny v našem těle, takže díky jejich konzumaci bude pleť čistá bez akné. Pozitivní vliv má i na posílení vlasů a nehtů.

Avokádo

Avokádo zažívá na českých talířích doslova boom. Ještě jste mu nepropadly? Dejte mu šanci! Avokádo totiž umí tělo krásně pročistit a zároveň se pyšní obsahem vitaminu C a E, proteinů, z minerálů stojí za zmínku hlavně železo. Díky tomu pomáhá konzumace avokáda zlepšit tón pleti a zmizíkuje tmavé kruhy pod očima, což se občas dost hodí. Avokádo umí zamávat i s padáním vlasů. Tak co, nevyzkoušíte ho přece jen?

 

Nemáte čas pořizovat tyhle potraviny nebo studovat jednotlivé účinky? Zjednodušte si to a vyzkoušejte třeba superfood koktejl The Super Elixir, který koupíte třeba na Ingredients-store.cz Tenhle doplněk stravy má vysoký obsah vitamínů, minerálů a stopových prvků přesně namixovaných tak, aby zmírnil dopady stresu a únavy na naše tělo a pleť.

Podobně skvělý účinek má i doplněk stravy Hyaluron N-Medical 100%, čili kyselina hyaluronová. Pomůže se suchou pokožkou, v boji s akné nebo při redukci vrásek!

Autor:
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Hubnete? Tajemstvím úspěchu jsou živiny a vláknina

Chtěla byste léto prožít zdravěji? Ráda byste setřásla pár nadbytečných kil usazených na bocích? Žádný problém. S...

Udělejte z oběda v práci nejlepší okamžik dne. Přineste si jídlo v krabičce

Vadí vám, že ceny jídel v restauracích strmě rostou, nebo si prostě nemůžete vybrat z poledního menu to, co by vám...

Avokádo, jahody, banán i chilli. Vášnivý jídelníček ocení nejen zamilovaní

Konzumace pokrmů je přirozenou a potřebnou součástí života ve všech jeho aspektech. Nejde jen o to nemít hlad. Správné...

Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin

Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo...

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...