5. listopadu 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Draslík, hořčík, vápník, železo, fosfor, zinek či vláknina. Tohle všechno se ukrývá pod slupkou jediného banánu.

Pokud sáhnete po jeho sušené variantě, přidáte bio konopná semínka, bio rozinky, sušená jablka nebo bio kakao, vaše chuťové pohárky zaplesají blahem a ještě se rychle zbavíte únavy!

Zralý banán můžete také zkombinovat se zdravým tukem, případně vhodným kořením, a rázem je z něj zdravá snídaně. Energie, kterou tak získáte, vám déle vydrží, stejně jako pocit sytosti. Co takhle banánový shake s pořádnou porcí skořice? Ochutnejte!

1 středně velký banán, zmrazený
1 lžíce mandlového másla
50 g nízkotučného bílého jogurtu
20 ml nízkotučného mléka
1 lžička chia semínek
med na dochucení
led

Vše řádně rozmixujte a během pár vteřin máte hotový zdravý a chutný banánovo-mandlový shake!