15. května 2017
 | 
Foto: Pexels.com
Tyhle zdravé dobroty můžete mlsat naprosto beztrestně. Nejen, že se nepromítnou na vaší váze, ale spousta z nich má i pozitivní dopad na vaše zdraví!

1. Popkorn
Pokud si ho připravíte bez másla a cukru – jen malinko osolený – dodáte tělu v jedné porci (o obsahu zhruba jednoho hrnku) jen 31 kalorií. U filmu doma tedy můžete mlsat bez výčitek. Pozor ale na popkorn, který se prodává v multikinech. Ten dietní rozhodně není!

 

2. Pomeranče, grepy, mandarinky
Ovoce jako takové se při hubnutí příliš nedoporučuje. Obsahuje totiž velké množství přírodních cukrů. Citrusy ale tvoří výjimku. Vláknina a flavonoidy v nich obsažené nejen zasytí, ale také zlepší zažívání, funkci jater i kvalitu kůže. Všechny citrusy jezte zásadně i s bílými vlákny, ty totiž obsahují vlákniny nejvíc.

 

3. Melouny
Plátek tohoto letního evergreenu má jen 60 – 70 kalorií. Kromě toho, že výborně zasytí a dokonale hydratuje, zároveň pomáhá vyloučit přebytečnou tekutinu z těla.