1. července 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Jídlo, které vám vrátí energii a dobrou náladu.

Avokádo

Je nejlepší na snižování stresu. Plody obsahují vitaminy: B a B6, E, kyselinu listovou. Avokádo je také bohaté na mononenasycené tuky, které pomáhají s hubnutí, protože dokáží kontrolovat hladinu cukru v krvi. Avokádo je také slušný zrdoj bílkovin a vlákniny. Příznivě působí také na akné a suchou pleť. Zkuste jej tedy zařadit do svého jídelníčku.

Chia semínka

Jsou další skvělý pomocník pro snížení stresu. Tyto malá semínka obsahují hořčík, vitaminy B a největším přínosem je neuvěřitelně vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které rychle snižují stres a pomáhají chránit tělo před škodlivými tuky.