15. ledna 2017
 | 
Foto: Shutterstock
V oblastí zdravé výživy jsou chia semínka velký boom!

Kdo se stejně jako my rozhodl vrhnout se na zdravou stravu a zdraví životní styl, určitě ví, že CHIA semínka jsou takový malý zázrak přírody. Získává se z šalvěje hispánské, obsahuje neuvěřitelné množství železa a draslíku, má až pětkrát více vápníku než mléko, je přírodním zdrojem omega 3 a omega 6 mastných kyselin, je to silný antioxidant, podporuje paměť a povzbuzuje tělo.

Potřebujete:

Půl hrnku ovesných vloček
2 hrnky vody
30 g ovoce – švestky, meruňky, jahody, maliny, borůvky (každý si vybere, co má rád)
10 g směsi brusinek, rozinek, datle, fíky, góji (každý si vybere, co má rád)
1 lžíce CHIA semínek
1 lžička medu

Postup:

Ovesné vločky zalijeme vodou, přidáme chia semínka, směs sušeného ovoce a krátce povaříme, aby vločky změkly. Hotovou směs rozmixujeme a zamícháme med. Nakonec přidáme pokrájené a omyté ovoce a kdo chce, může posypat skořicí, čokoládou nebo drcenými oříšky.