25. července 2017
 | 
Foto: Shutterstock.com
Ať jste Vodnář či Štír anebo snad Blíženec, máme pro vás dietu a sport na míru

Lev (23. 7. – 23. 8.)

Jak zhubnout a co jíst:
Hubnout je pro vás obtížné, protože nesnášíte nechat si sešněrovat pohodlný život jakoukoliv dietou. Vzdát se smažených pochoutek je pro vás téměř nepředstavitelné, stejně jako vynechat červené maso. Vaše jediná záchrana je přestat chodit lovit do ledničky po osmnácté hodině a systematicky rozdělit jídlo na malé častěji konzumované porce. Do života vedle masa přijměte také zeleninu a nezapomínejte hodně pít. Zkuste bílý čaj. Spaluje kalorie nenápadně, tím vám bude sympatický.

Sport pro vás:
Cokoliv, v čem vynikáte a můžete se předvádět, vás bude těšit. Přemýšlejte, co vám nejlépe jde, vraťte se například ke sportu, který jste se dobře naučila v dětství. Co třeba tenis? Nebo bruslení… A víte, že se do tělocvičen vrátila švihadla?

Kozoroh (22. 12. – 20. 1.)

Jak zhubnout a co jíst:
Máte úplně jiné zájmy, než je jídlo. Často proto z nevědomosti konzumujete potraviny nejen nezdravé, ale také příš tučné. Alespoň se informujte o základech zdravé výživy a udělejte si plán nejméně pěti bodů, jak předělat svůj jídelníček na zdravější. Náš návrh: vynechte všechno smažené, důsledně dodržujte pitný režim, kupujte mléčné výrobky light, nahraďte živočišné tuky rostlinnými a světlé pečivo tmavým. Budete hubnout pomalu, ale jistě.

Sport pro vás:
Jste pracovití, neúnavní a velmi realističtí. To všechno můžete obrátit ve svůj prospěch například v posilovně. Nechte si od trenéra vypracovat osobní plán a svou přehnanou ctižádostivost obraťte k jeho plnění..