Marilyn Monroe byla snem asi každého muže a do teď je vzorem miliónů žen. Měla vše, co krásná žena potřebuje - úsměv, sebevědomí a postavu bohyně? A to denně cvičila jen 10 minut a my vám prozradíme, jak!
1. Připravte si činky, rozpažte a pomalu zvedejte. Opakujete celkem desetkrát.
2. Lehněte si na záda, uchopte činky a s rozpažením zvedejte celkem desetkrát.
3. Tentokrát ruce uvolníte pomocí krouživých pohybů (bez činek). Kroužíte, dokud ruce nezačnou bolet.
4. Na ploché bříško měla Marilyn jednoduchý cvik – lehněte si a jednoduše si zkuste hodit nohy za hlavu, mějte je však zpevněné a blízko u sebe.
5. A jak na božské nožičky? Jednoduché dřepy, celkem 20 a hlavně – NOSTE PODPATKY!
6. Nakonec nezapomeňte na odpočinek a pochválit se!
A sledujte Marilyn na jejím Instagramu @marilynmonroe