Cvičte jako Marilyn Monroe!

  7:10aktualizováno  24. března 2019 17:56
Jak si udržovala krásná sexbomba postavu bohyně?

| foto: gettyimages.com, @marilynmonroeBauer Media

Marilyn Monroe byla snem asi každého muže a do teď je vzorem miliónů žen. Měla vše, co krásná žena potřebuje - úsměv, sebevědomí a postavu bohyně? A to denně cvičila jen 10 minut a my vám prozradíme, jak!

 

 

1. Připravte si činky, rozpažte a pomalu zvedejte. Opakujete celkem desetkrát.

2. Lehněte si na záda, uchopte činky a s rozpažením zvedejte celkem desetkrát.

3. Tentokrát ruce uvolníte pomocí krouživých pohybů (bez činek). Kroužíte, dokud ruce nezačnou bolet.

4. Na ploché bříško měla Marilyn jednoduchý cvik – lehněte si a jednoduše si zkuste hodit nohy za hlavu, mějte je však zpevněné a blízko u sebe.

5. A jak na božské nožičky? Jednoduché dřepy, celkem 20 a hlavně – NOSTE PODPATKY!

6. Nakonec nezapomeňte na odpočinek a pochválit se!

A sledujte Marilyn na jejím Instagramu @marilynmonroe

Autor:
  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Odlehčete se. Čtyři outfity, se kterými na jaře nešlápnete vedle

Jaro, alespoň to ve světě módy, přichází něžně, jemně, romanticky, oděné do světlých odstínů, jako jsou bílá, lehce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

Hiltonová plánuje další děti, rodit je nehodlá kvůli strachu z porodu

Dědička hotelového řetězce Paris Hiltonová (42) prozradila, že si prvního syna nechala odnosit kvůli strachu z porodu....

Rachel, Monica a Phoebe opět spolu. Trio z Přátel odhalilo hvězdu slávy

Ženské herecké trio z amerického seriálu Přátelé, v Česku jednoho z nejoblíbenějších zahraničích seriálů, odhalilo na...

OBRAZEM: Slavné celebrity se slavnými rodiči

Podívejte se do galerie na světově známé osobnosti, které uspěly ve světě showbyznysu stejně jako jejich rodiče. Jablko...

Triky celebrit, díky kterým se udržují krásné

Každý o svůj zevnějšek pečuje jinak. Některé celebrity jsou ale schopné v honbě za krásou zajít hodně daleko. Podívejte...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...